Marsz o Godność w 2020 roku odbędzie się online 

30 maja 2020r. Fundacja eFkropka organizuje Marsz Żółtej Wstążki. Żółta wstążka jest w Polsce symbolem solidarności z osobami chorującymi psychicznie.

W tym roku marsz po raz pierwszy miał przejść ulicami kilkunastu miast, niestety nie możemy spotkać się na zewnątrz. Zachęcamy więc do wzięcia udziału w marszu online. Pogodnie maszerujemy #pogodność.

Ważne jest, żeby osoby doświadczające kryzysu były leczone w warunkach, w których szanowana jest ich godność. Stąd hasło tegorocznego marszu to #pogodność. To hasło nawiązuje też do optymistycznego podejścia do życia, które pomaga radzić sobie z przeciwnościami nie tylko osobom doświadczającym kryzysu. Wszystkim nam potrzebna jest radość, uśmiech, poczucie szczęścia. Choroba nie oznacza, że musimy być smutni. Osobie z diagnozą psychiatryczną na pewno łatwiej żyć pełnią życia, jeśli dostała odpowiednią pomoc w chwili załamania. Stąd tak ważne są zmiany systemu opieki.

Celem marszu jest nie tylko transformacja form opieki, ale też zmienianie kulturowego wizerunku osoby doświadczającej kryzysu psychicznego. Rozwijanie świadomości, czym jest kryzys psychiczny. Rozumienie, jak pomagać osobom, które go doświadczają, jak dbać o siebie, żeby go uniknąć lub jak walczyć z nim w zarodku. W szukaniu na czas pomocy ważna jest umiejętność rozpoznawania go u siebie i swoich bliskich. Przy okazji przypominamy, jak najczęściej objawia się kryzys: ogromne kłopoty ze snem – bezsenność lub nadmierna senność, skoki nastroju od ogromnej euforii po stany depresyjne, kłopoty z pamięcią krótkotrwałą, lęki, fobie, ataki paniki, rozdrażnienie, silniejsze odbieranie dźwięków, utrata chęci życia, myśli samobójcze, nagłe skoki wagi – utrata jej lub przybieranie na niej, odczuwanie chęci izolacji, poprawne dotąd relacje z ludźmi, kłopoty z koncentracją, bóle głowy, brzucha lub stawów, kłopoty gastryczne.

Jak troszczyć się o swoje zdrowie psychiczne? Zadbać o jakość swojego snu, poświęcić trochę czasu na aktywność – spacery, pływanie, taniec czy jogę, robić sobie małe przyjemności, regularnie się odżywiać, nauczyć się panować nad emocjami, stosować techniki relaksacyjne, realizować swoje pasje, pielęgnować relacje z ludźmi. Rozmawiajmy z sobą, bo rozmowa to pierwsza pomoc w kryzysie psychicznym. Jest jak masaż serca, kiedy ono się zatrzymuje.

Więcej informacji na stronie Fundacji.

Fundacja eFkropka współpracuje z Warszawskim Zintegrowanym Systemem Leczenia i Wspierania Środowiskowego Osób z Zaburzeniami Psychicznymi- testowanie i wdrażanie 2018-2020, gdzie na terenie Dzielnicy Wola m.st. Warszawy prowadzi szkolenia dla społeczności lokalnej z zakresu zaburzeń psychicznych.